跑步圣经
Das Grosse Laufbuch
最全面的跑步训练计划
[德]赫尔伯特·史迪凡尼◎著  毛方英  张玄黎  殷嫒嫒◎译
以前还很少见，如今已成为生活必需品
   从20世纪80年代中期开始，跑步运动悄然兴起。对讨厌运动的人来说，“跑步病毒”具有极其危险的传染性：如今，哪里有跑步者，哪里就有因从未跑过步而感到羞愧的人。
不断跑动的健康大使
   医疗保险公司不断推广步行以及跑步项目，记者们大力报道跑步和马拉松益处的热情也持续高涨，以至于人们必须采取措施警惕这一现象。马拉松，小个子男人心中的马特洪峰（马特洪峰是阿尔卑斯山脉中最后一个被征服的主要山峰。难征服的原因不只在于攀登技术上的种种困难，也在于此峰陡峭的外形给予早年攀山者的心理压力。——译者注），跑步运动中的尖端项目！城市中成千上万的人投入到马拉松热潮中。这种用双脚进行的运动展示了身体的协调一致和良好的身体状态。
   在过去几个世纪中，跑步曾是下层阶级的一项运动。如今，实干家和政治家也在跑步。许多公司，如美国的保诚集团在20世纪80年代初就已经发现，为职工健康投入的每一美元都能使缺勤率下降、生产力提高，从而使回报翻倍。
   过去，我一直在跑步，跑到森林里玩耍，跑?